jak wygląda

nówke taka juz na mieście widziałem wczoraj (na siłke jadąc, a jak) to fajno wygląda, take ufo kwadratowe, tylko jak czytam o tym to silnik niesportowy bo hybryda, dziwne

Obrazków nie musisz wklejać, choć w sumie ładniej wtedy wygląda, ale wystarczy jak napiszesz tak jak tu: "B-dipsy a2-pompki na taboretach z nogami wyżej c-podciąganie podchwytem e2-przysiad na jednej nodze f.ćwierćskok g.brzuszki z nogami w górze h.podciąganie kolan do klatki k2.prostowanie tricepsów o nieruchomy drążek z-mostek" [...]

nie z wlasnej woli wypadl wyjazd kiulka tygodni wczesniej niz planowalem a nie bede lecial do PL i jezdzil na rowerku jedyne co moge zrobic to trzymac jako-taka diete malo wegli,malo fast fódów,czitow itd wracajac do pepa - jak i wiekszosci osob ktore dobrze wygladaja - tudiesz startuje na MP czy innych zawodach oni raczej endo nie sa w rzadkich [...]

s.m.p.a napisał, że mój typ budowy to ektomorfik - zgadzacie się? Jeżeli tak to chyba mam za mało kcal w diecie - ale poczekamy do ważenia i zobaczymy jak to wygląda a tymczasem rozpiska btw od jutra: KALORIE 2739 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 99 1,5 WW 264 4,0 vitalmax mi ustawił dietę na masę na 3300 kcal ale narazie spokojnie czekamy [...]

Tak, nie mam co robić tylko mu zazdrościć. MT mnie nie kręci ale wiem jak sprawa wygląda z takimi wyjazdami, dokładniej wam to przedstawił yang32. To po c*** się odzywasz ? Jak ma kasę to niech jedzie , na pewno się dużo nauczy i kondycja pójdzie do góry.

Cwiczysz w bluzie zeby nie zazdroscili ci inni cwiczacy? LAME... Czego maja ci zazdroscic? 37cm w bicu? jak mozesz kuzwa pisac czy ktos ma przy tej wadze dany obw bica? moze ma inna budowe ciala niz twoj kolega(w ktorego istnienie watpie)? moze nie zdajesz sobie spr ale lepiej wyglada wyrobione 38cm niz zalane 42... *******isz teraz ze machniesz [...]

Ja się czuję w tym momencie jak jeden wielki chodzący wieprz, ale miło, że ktoś uważa inaczej Dzień VI Dzisiaj jeszcze nie było idealnie, ale przynajmniej nie karygodnie i się starałam Dieta: (8:30)chleb 7 ziaren 2 kromki, szynka z indyka, jajecznica (2 jajka, trochę masła (15g), sałatka (pomidor, ogórek, papryka, pietruszka) (11:30)2 jabłka , [...]

[...] (zresztą masz przykład konkurencyjnej drużyny z naszego miasta hahahaha - nasprowadzali mudżynów i chvja im to dało) nie no i jedno i drugie jest okej, ale zależy kto w jakiej formie to zrobi, jak ktoś nawija przez 4 min o tym że czyjaś matka ciągnie lache za 2zł to rzeczywiście jest frajerem bo na nic innego go widocznie nie stać, a jak [...]

Muszę to napisać ale Fedor jak jest taki łysy wygląda jak morderca! i git

[...] czas . Trenuje w domu , na silke nie chodze bo bym z czasem nie wyrobil niestety . Po wakacjach to sie zmieni , bo mam zamiar robic duza mase , a nie tak jak do tej pory sucha mase(prawie rzezbe) . A na wiosenke ostra wycinka Zonka strzelila mi te focisze , wiec pomyslalem ze je zapodam , a co mi tam Wiek - 32 lata , [...]

No widzisz, ja jak slucham takich historii, to podchodze do nich z baaardzo duzym dystansem. Dlaczego? X lat temu ktos z mojej rodziny byl bardzo blisko wpyerdolenia sie w wielki syf zwiazany z rozprowadzaniem dragow. Nie chce sie tu wdawac w szczegoly, co komu i od kogo grozilo, ale mam tez w rodzinie gliniarza na bardzo wysokim stanowisku w [...]

stary_wuja - mierzyłem 2x :P mogę zrobić zdjęcie jak mierzę wkładke :p to sam zobaczysz jak to wygląda

wiesz realnosc to jedno, bo ten 1kg to mocno wysrubowana szybkosc, o ile dasz rade na poczatku ale pozniej masz zastoj jak cholera, a kazdy nastepny cykl to juz waga schodzi jak krew z nosa. Tak to wyglada, a druga sprawa to czym wiecej scinasz kalorie by osiagnac taki spadek tym szybciej odbijesz w gore po odpuszczeniu diety. no i z tymi [...]

Ludzie. Nawet jak coś brał to jego sprawa. Wygląda za***iście. Od samego brania SAA się nie rośnie , a tak urosnąć jak On to już w ogóle. Więc wrzućcie na luz. :)

oo Jak jej dowaliła :D Ta w czarnym jak Tyson wygląda od tyłu

[...] tyle wegli i woreczków kaszy, czy ryżu ;) Jeśli masz problem z doborem białkowego posiłku (w Twoim wypadku tuńczyk) może warto rozpatrzyć kupno odżywki bialkowej. Powiedz mi jak dokładnie i ile ćwiczysz, masz jakiś plan? Pytam ponieważ ja cały czas boje się zwiększać wegle, kaloryczność itd. Wiem że powinienem, chcąc zwiększyć masę mięśniową [...]

[...] 30g B/40g W/7g T 3. 30g B/40g W/7g T 4. 30g B/15g W/25g T 5. 30g B/7,5g W/25g T Czy w moim przypadku nie ma większego znaczenia łączenie węgli z tłuszczami oraz godziny, o jakich spożywam posiłki wysokowęglowodanowe i wysokotłuszczowe ? Może lepiej rozłożyć to mniej-więcej po równo, np. 1. 30g B/30g W/10g T 2. 30g B/30g W/15g T 3. 30g B/30g [...]

[...] Szrugsy 4s 8p Przedramie: Uginania przedramion podchwytem 2s 12p Kolejne pytania: 1. Klata wyciskanie hantli płasko w chwycie młotkowym na środek klatki dać? czy trzymać jak gryf? 2.Plecy mam podciąganie szeroko nachwytem i wiosło, i czy można na coś innego wiosło zamienić? 3. Jak podzielić powtórzenia na serie i ciężar? jeśli zaczynam to [...]

[...] ludzi, ktorzy nie cwicza nasycone sa w najwiekszej proporcji, ale zupelnie inaczej to wyglada u osob aktywnych fizycznie, szczegolnie kulturystow. Tutaj czesto wystepuje problem braku nasyconych kwasow tluszczowych a to jeszcze wiekszy blad niz ich zbyt duza proporcja wzgledem innych. Serek wiejski jest jak najbardziej ok jak zrodlo bialka.

no to nagraj filmik co zle wyglada i jak te zaciski nie trzymaja, komorke z mozliwoscia nagrywania filmikow chyba kazdy ma, wrzuc na yt link tu i gotowe. nie widze problemu zobacz moj podpis jak ja pojechalem z jedna ****a co spieprzyla robote a to jeszcze nie koniec...